
FYSISK,PSYKISK OCH SOCIAL hÄLSA
Uppgift 1
1. Hälsa kan delas in i 3 stora delar vilka ?
2. Hur definierar WHO hälsa ?
3. Hur lång tid rekompenseras att träna för en vuxna varje dag?
4. Hur lång tid rekompenseras att träna för barn varje dag?
5.Varför är det viktigt att sova ordentligt varje natt?
6. Antalet timmar som man behöver sova kan variera något från
person till person,hur många timmar anges enligt filmen?
7. Om du äter en kost med rätt näringsämnen vilka effekter kan det få i kroppen?
8 Om du inte äter en bra kost vad kan hända då?
9 Hur påverkar negativ stress oss?
10 Hur påverkar positiv stress oss?
11. Vad kan vi göra för att minska vår stress?
12. Vad är social hälsa?
13. Vad händer i kroppen när vi skrattar?
14 Vad kan man göra för att få balans i fysiska,psykiska och
social hälsa?
Rökning E-Cigaretter
Elektroniska cigaretter går ofta under namn som vape, vejp eller vaporizers. Namnen kan möjligen få dem att framstå som mindre skadliga, men nikotinets skadliga och beroendeframkallande egenskaper påverkar både kropp och hälsa negativt. E-cigaretter, eller vapes, är batteridrivna och har en behållare med ”e-vätska” som består av nikotin, propylenglykol, glycerol samt smakämnen som banan, äpple och cola. Vätskan hettas upp och omvandlas till ånga som man drar ner i lungorna.
Vapes orsakar luftvägsbesvär hos över 30 procent av användarna och hos mer än hälften av dem som använder både vanliga cigaretter och e-cigaretter. Pågående svensk forskning visar att e-cigaretter orsakar luftvägsobstruktion, inflammation, förhöjd puls, högre blodtryck och styvare blodkärl, d.v.s. samma hälsoproblem som vanliga cigaretter. Cellfunktionen försämras och risken för DNA-skador ökar. Vape förs ofta fram som en metod för rökavvänjning. Men en sammanställning av flera studier i The Lancet 2016 visade att e-cigarettanvändning hos rökare inte leder till fler rökstopp.
Studier från SBU, Statens beredning för medicinsk och social utvärdering, visar att e-cigaretter bland ungdomar snarare fungerar som en inkörsport till cigarettrökning. Användningen ökar lavinartat Användningen av e-cigaretter breder ut sig över världen och det är framför allt unga som använder dessa nya nikotinprodukter. Så även i Sverige, där användningen bland unga mångdubblats, enligt en färsk rapport från Centralförbundet för alkohol- och narkotikaupplysning (CAN). Bara från 2021 till 2022 ökade andelen som använt e-cigaretter från 4 procent till 14 procent i åldersgruppen 17–29 år.
Vad säger forskningen om nikotin? Forskning visar att nikotin inte bara är starkt beroendeframkallande, utan även kan orsaka kvarstående förändringar i hjärnans nervceller och påverka områden i hjärnan som styr beteende och känslor. Nikotin ökar dessutom hjärnans mottaglighet för alkohol och andra droger, vilket kan leda till att personer som använder nikotin blir mer benägna att också använda fler hälsoskadliga substanser. Forskning har även visat att nikotinbruk är förknippat med försämrade kognitiva förmågor såsom minne, uppmärksamhet, koncentration, inlärning och impulskontroll, och kan öka risken för psykisk ohälsa.
Utöver nikotinets negativa effekter på hjärnan visar forskning att nikotin kan ge ökad kärlstyvhet, vilket är förknippat med ökad risk att drabbas av stroke och hjärtinfarkt. Det är alltså inte endast traditionella cigaretter som är skadliga för hjärta och kärl.
Samma forskning visar även att personer som använder nikotin löper ökad risk att dö till följd av en hjärtinfarkt, då nikotin verkar försämra effekten av läkemedlet nitroglycerin som vanligtvis används för att vidga kärlen vid en akut hjärtinfarkt. Många studier visar att nikotin också ökar risken för typ 2-diabetes och flertalet komplikationer vid en graviditet, såsom fosterskador. Det innebär alltså stora hälsovinster att avstå från alla produkter som innehåller nikotin – oavsett förpackning, marknadsföring eller smak.
1. Vilka är de vanligaste namnen på elektroniska cigaretter?
2. Vad består "e-vätska" av i e-cigaretter?
3. Hur omvandlas e-vätska till ånga i en vape?
4. Vilka hälsoproblem rapporteras hos över 30 procent av e-cigaret användare?
5. Vilka effekter har e-cigaretter på blodtrycket och pulsen?
6. Vad visar forskningen från The Lancet 2016 om e-cigaretter och rökavvänjning?
7. Hur fungerar e-cigaretter som en inkörsport till cigarettrökning bland ungdomar, enligt SBU?
8. Hur mycket har användningen av e-cigaretter ökat bland unga i Sverige mellan 2021 och 2022?
9. Vad visar forskningen om nikotins påverkan på hjärnans nervceller? 10. Hur påverkar nikotin hjärnans mottaglighet för alkohol och andra droger?
11. Vilka kognitiva förmågor kan påverkas negativt av nikotinbruk?
12. Vilka risker är förknippade med nikotin och hjärt-kärlsjukdomar?
13. Hur påverkar nikotin effekten av nitroglycerin vid en hjärtinfarkt?
14. Vilka komplikationer kan nikotin orsaka under graviditet?
15. Vilka hälsovinster kan uppnås genom att avstå från nikotin, oavsett typ av produkt?

rÖKNING Cigarett
Så ser det uti lungorna efter 100 cigaretter
Uppgift 2
1.Vilket är det ämne som är mest känt i cigaretter?
2. Nämn 4 skadliga ämnen som du får i dig när du röker.
3 Vilket av de ämnen som du räknat upp skapar ett beroende.
4. På 1500 talet spred sig tobaken i världen trotts att det är skadligt ,hur kan det komma sig?
5. Om någon hade uppfunnit tobak idag hade det då varit lagligt? (enligt filmen)
6.Vilka sjukdomar har du ökad risk för att få när du röker?
7. Nämn ytterligare 4 saker som gör att rökning är negativt.
8. Hur många år tidigare dör en en rökare i genomsnitt?
9. Är e-cigaretter mindre beroendeframkallande ?
10 Vad händer i din kropp när du snusar?
11. Vilket ämne får du i dig mer av när du snusar?
12 Vilken känd sjukdom kan man råka utför när man röker?