Begreppslista
- Ispik: Ett verktyg för att bedöma isens kvalitet och tjocklek.
- Dubbelpik: En ispik med två spikar för bättre stabilitet och balans.
- Isdubbar: Utrustning som används för att säkra sig själv på isen.
- Livlina: En säkerhetslina som kan användas för att dra någon tillbaka på isen i en nödsituation.
- Flerskiktsprincipen: En klädstrategi där flera lager används för att reglera kroppstemperaturen.
- Vattentätt fodral: Skydd för att förhindra vattenskador på elektroniska enheter.
Utrustning långfärdssksridskor
När du ger dig ut på långfärdsskridskor är det viktigt att ha rätt utrustning och klä dig korrekt för att säkerställa en säker och behaglig upplevelse. Här är en översikt över vad du bör ha med dig samt viktiga aspekter att tänka på.
1. Skridskor:
- Välj mellan skridskor med fast häl eller modeller
med "pumpbindning". Tåbindningar som Rottefella
NNN BC eller Salomon SNS rekommenderas, då de
kräver speciella kängor men erbjuder fördelar vid
tur åkning.
- Skridskornas längd och radie är viktiga för åk teknik. Kortare radier (23-25 meter) ger bättre manövrerbarhet.
2. Ispik:
Används som känselspröt för att bedöma isens kvalitet och tjocklek samt för stakning i i motvind. Dubbel pikar rekommenderas för bättre balans.
3. Isdubbar:
Ska sitta högt under hakan och vara åtdragna för att
undvika skador vid fall och för att vara lätta att hitta
vid en nödsituation. En visselpipa är också viktig att
ha med sig.
4. Livlina:
- Ska vara lättillgänglig och kunna kastas från isen. Den ska
flyta för att vara effektiv i en
nödsituation.
5.Ryggsäck:
- En ryggsäck fungerar både som
packväska(extra kläder mm) och flyt hjälp.
Den bör vara vattentät och rymma 35-45 liter.
Packa alltid ett ombyte av kläder i vattentäta
påsar och ett sittunderlag.
Hjälm och skydd:
- Använd hjälm för att skydda huvudet och ansiktet, knä- och armbågsskydd för att skydda vid fall. Handskar och skyddsglasögon rekommenderas också.
Kläder
1. Kläder:
- Använd flerskiktsprincipen: ett innerskikt som transporterar fukt, mellanskikt som isolerar och ett ytterlager som skyddar mot väder. Undvik bomull, som absorberar fukt.
2. Ombyten:
- Kläder i ombytet bör vara bekväma och passa vädret. Se till att ha tillräckligt med varma plagg för pauser eller efter plurrningen.
Mobiltelefon
1. Mobiltelefon:
- Ta med en mobiltelefon i vattentätt fodral. Ladda ner SOS 112–appen för nödsituationer. Förvara telefonen på en plats där den minimerar risk för vattenskador och kyla.
Genom att ha rätt kunskap och utrustning kan du njuta av en säker och trevlig upplevelse på långfärdsskridskor.
Frågor utrustningn långfärdsskridskor
1. Vilka två huvudsakliga användningsområden har en ispik?
2. Varför rekommenderas dubbelpikar framför enkelpikar?
3. Vad är ett viktigt skäl till att använda isdubbar som sitter ordentligt?
4. Hur bör livlinan vara placerad för att vara lättillgänglig?
5. Vad är ryggsäckens dubbla funktion vid skridskoåkning?
6. Vilken volym rekommenderas för en skridskosäck och varför?
7. Hur kan ryggsäckens tyngdpunkt påverka flytförmågan?
8. Vilka typer av skridskor rekommenderas för skridskoåkning på is?
9. Vad är fördelen med en pumpbindning på skridskorna?
10. Vilka material rekommenderas för kläder när du åker skridskor och varför?
11. Vad bör du tänka på angående kläderna i ditt ombyte?
12. Varför är det viktigt att ha med sig en mobiltelefon när du åker skridskor?
13. Hur bör mobiltelefonen förvaras ?
14. Vad kan hända med mobiltelefonens batteri vid kallt väder?
15. Vilken typ av kläder bör undvikas närmast kroppen och varför?
16. Hur kan du öva på att bedöma isens kvalitet och tjocklek med ispiken?
17. Varför är det viktigt att ha en visselpipa med sig på isen?
18. Hur kan ryggsäckens midjerem, bröstrem och grenrem bidra till säkerheten?