GROVPLANERING idrott och hälsa ÅR 7-9

1. Lek, spel och idrotter Alla årskurser. Allsidig rörelseträning. Lekar, stafetter, redskapsgymnastik, bollspel, friidrott, skridskoåkning, konditionsträning, styrketräning . .

 

2.Dans och rörelse till musik Alla årskurser. Tex; Bugg, street, vals , folkdans, friskis och svettis mm

 

3. Simning Alla årskurser. Teknikträning, motionssim, vattenvaneövningar.

 

4. Planering av träning och fysiska aktiviteter 7- fokus på att eleven ska planera och leda en uppvärmning och förstå varför och hur. 8 - Planera och sätta upp mål för sin träning. Träningsdagbok. 9 -. Planera träningspass för en grupp kamrater. "elevlektion"

 

5.Hantera nödsituationer i vatten under olika årstider. Livräddningsövningar, tex bogsera en livräddningsdocka, hopp och dykövningar. Bad, båt och isvett. HLR, isvaksövning.

 

6.Friluftsliv under olika årstider. Vandring, cykelturer, Kanotpaddling, skridskoåkning. Kunskap om Utrustning, säkerhet, allemansrätten.

 

7.Hälsofrågor - Diskussion om träning, Hälsa, Kost, sömn, vikten av fysisk aktivitet . Skriftliga hälsouppgifter. Kunskap om doping och annat som kan vara skadligt för vår hälsa.

 

8.Orientering i okända miljöer  Orienteringsträning i närmiljön, kunskap om våra vanligaste karttecken och hur kartan är uppbyggd. 8,9- Orienteringsträning samt

 

Orienteringsdag/idrottsdag i oktober.- Test i i okänd miljö.

 

9.Förebygga skador, känna till risker med fysisk aktivitet. Alla årskurser. Kunna värma upp inför en aktivitet, känna till och följa regler. Känna till och följa säkerhetsföreskrifter i tex badet, ishallen , sporthallen.