Det finns också tillåtna sätt att öka mängden röda blodkroppar. Det vanligaste sättet är att träna i bergen på hög höjd. Eftersom man då befinner sig längre upp i atmosfären, finns det mindre tillgång till syre. Det är anledningen till att du lättare blir andfådd och orkar mindre på hög höjd. Men om du vistas en tid på hög höjd kompenserar kroppen med att producera fler röda blodkroppar. Dessa röda blodkroppar finns sedan kvar ett tag i blodet när du kommer tillbaka på lägre höjd. Det kan göra att du orkar mer eller presterar bättre på tävlingar direkt efter höghöjdsträning.

Problemet med höghöjdsträning är att alla människor inte klarar av att träna på hög höjd utan att bli sjuka.

 

Blodpass

För att lättare upptäcka bloddopning finns det inom vissa idrotter, till exempel längdskidor, något som kallas blodpass. I blod passet kan man se idrottarens normala blodvärde. Man kan även följa idrottarens blodvärde över tid. På så sätt kan man upptäcka snabba förändringar i blodet. För idrottarnas säkerhet har man även infört gränsvärden för blodvärdet. Är det för högt på tävlingsdagen så får du inte starta.